家东谈主们，春天来啦，这关联词养阳黄金期！阳气足，一年王人活li满满，少生病😎 今天共享4个超蛮横的养阳穴位，在家就能作念，超简单~ 🌞大椎穴：阳气“总开关” 📍位置：俯首，摸到脖子后方蕞凸起骨头，下方凹下处。 💪功效：在督脉上，总管零丁孤身一人阳气 ，号称“总开关”。春天多刺激它，能生fa阳气欧美童模写真，增强抵触力欧美童模写真，还能终止凉气欧美童模写真，防护缓懈感萺。 🧘‍♀️养护圭臬：艾灸时，艾条距皮肤2 - 3厘米，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；平淡按揉，食指和中指并拢，轻轻按揉，每次3 - 5分钟，每天1 - 2次。 🍚中脘穴：脾胃“小太阳” 📍位置：在上腹部，前正中线上，肚脐往上4寸（约四横指宽）。 💪功效：脾胃是后天之本，中脘穴是胃的募穴。艾灸或按揉它，能增强脾胃功能，促近消化给与，为阳气生fa提供“燃料”。 🧘‍♀️养护圭臬：艾灸以温热安静为宜，每次15 - 20分钟；按揉用手掌掌心或四指指腹，顺时针打圈，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🔥命门穴：肾能源“加油站” 📍位置：在腰部，第二腰椎棘突下凹下中，和肚脐正对。 💪功效：肾为先天之本，命门穴内藏真火，是阳气迫切起首。春天养护它，能bu肾壮.阳，提高肾能源，让东谈主龙马精神。 🧘‍♀️养护圭臬：艾灸每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；平淡双手搓热放穴位上，凹凸摩擦，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🌊涌泉穴：形体“暖源” 📍位置：脚底，蜷足时足前部凹下处。 💪功效：是肾经首穴，肾经之气从这里涌出，津润全身。刺激它能滋阴降火、引火归元，让气血轮回，阳气足够。 🧘‍♀️养护圭臬：艾灸时，艾条距穴位2 - 3厘米，每次10 - 15分钟；睡前温水泡脚后，拇引导按，每次3 - 5分钟，有酸胀感即可。 💡养阳小贴士： 1. 艾灸重视：透风好，防烫.伤，艾灸后2 - 3小时别洗浴。 2. 按揉重心：力度适中，有酸胀感但不疼，坚执每天作念成果好。 3. 生存合营：早睡早起，多晒太阳，吃韭菜、香椿等助阳食品，养阳成果更佳。 宝子们，春季养阳正那时，别躺平啦，飞快从这4个穴位运转，养出好阳气，一整年王人活li满满💪天堂在线