侯安分跟人人讲过，冬天诚然是补肾的季节，然则健脾也不可落下，因为脾是后天之本。惟有脾好了，系数补品才调被给与。违反，如若脾不好，那再好的补品也破坏！是以，今天侯安分要给人人共享一个补脾的食品，不是山药，而是它——糯米！没错，即是阿谁在咱们平淡饮食中随地可见的小家伙！

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 早餐吃糯米的平正 ｜  健脾益气在中医表面里，糯米性温，味甘，入脾、胃、肺经，有补中益气、暖脾胃、止虚汗等功效。关于中老年东谈主来说，跟着年齿增长，脾胃功能慢慢松开，容易出现消化不良、食欲衰颓等问题。晨起来喝一碗热腾腾的糯米粥，不仅能缓和肠胃，还能起到调整脾胃的作用。

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   ｜  滋阴养肺诚然当今照旧入冬，但空气依然干燥，肺部很容易受到侵害。用糯米煮成的粥或者甜汤，不错润肺止咳，对缓解冬季常见的咳嗽症状相配有用。况且，糯米中的养分因素梗概匡助增强免疫力，让咱们的肉体愈加抵触外界的病邪侵袭。｜  补肾填精中医认为“肾为先天之本”，而糯米正值能补肾固精。尤其是在冬天，天气清凉，东谈主体阳气内藏，恰是补肾的大好时机。适当食用糯米成品，如八宝饭、红豆糯米粥等，不错匡助咱们固护肾气，提神因清凉激发的多样疾病。 不易消化怎么办？ 不外，糯米有不好的少量即是窒碍易消化，尤其是关于脾胃朽迈的东谈主来说，吃了可能会认为肚子胀，不太舒心。但别操心，侯安分这里有两个小妙招，保准让你缓慢科罚这个问题。｜  1.糯米+粳米在煮粥或者蒸饭的时间加点大米，这么作念不仅不错让口感更好，更迫切的是，大米和糯米搭配，不错中庸糯米的粘腻感，减轻肠胃背负。｜  2. 醪糟代替糯米

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国产福利小视频合集在线看 醪糟亦然糯米成品，但它经由发酵处理，含有丰富的酵母菌和其他故意微生物，这些微生物有助于促进肠谈蠕动，改善消化功能。同期，醪糟还有助于进步食欲，相配稳健胃口欠安的一又友。况且，醪糟甜而不腻，带有浅浅的酒香，喝起来卓绝安然。一又友们，其实养生并不复杂，关节是要找到稳健我方肉体现象的纪律。在这个清凉的冬天里，不如让咱们从一顿通俗却充满力量的早餐运转吧！把鸡蛋、牛奶暂时放在一边，让糯米成为你餐桌上的新骄子。 本站仅提供存储工作，系数本色均由用户发布，如发现存害或侵权本色，请点击举报。